ಪ್ರತಿದಿನ ತಲೆಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಇದರಿಂದ ಶೀತ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ?

Daily Hair Wash: ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ? ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶೀತ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇಂತಹ ಅನುಮಾನಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಶೀತ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಶೀತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೈನೋವೈರಸ್‌ನಂತಹ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ರೀತಿ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶೀತ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? ಕೆಲವರಿಗೆ ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಡುಕ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹವಾಮಾನ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಶೀತ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಿಲ್ಲ. ಶೀತಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕೇ? ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒಣಗಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆದ ನಂತರ ಶೀತ ಅನಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲು ನೇರವಾಗಿ ಶೀತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒರೆಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ?.. ಪ್ರತಿದಿನ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುವವರು, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಅಥವಾ ಧೂಳಿನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಶಾಂಪೂ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಣ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು.. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಶೀತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವೈರಸ್‌ಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸೂಕ್ತ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ: ಬೆವರು, ಧೂಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

• ದೇಹದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಆರಾಮದ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟುತನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ತಾಜಾತನ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

• ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ: ಸೂಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅತಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

• ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

• ಹೆಚ್ಚು ಸೋಪು ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಒಣಗಬಹುದು, ತುರಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

• ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಣ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

  ಹಾಗಾದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕೇ?

  ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿಲು, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಧೂಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲೇಬೇಕು ಎಂಬ ಒಂದೇ ನಿಯಮ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮ ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಎಕ್ಸಿಮಾ ಇದ್ದರೆ ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

(ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಶೀತ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.)