Health Care: ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಶುಗರ್ ಲೋ ಆದ್ರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ; ಕ್ಷಣಮಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಂಟ್ರೋಲ್‌ ಆಗುತ್ತೆ!

Low Sugar Symptoms: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಊಟ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರುವುದು, ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಶುಗರ್ ಲೋ ಆಗಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು 70 mg/dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಲೋ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ನಡುಕ
• ವಿಪರೀತ ಹಸಿವು
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲ

ಈ ವೇಳೆ ನಡುಕ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ, ಹಸಿವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಗೊಂದಲ, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಂಬೈನ ಸೈಫೀ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಆಂತರಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗಾರ ಡಾ. ಗೌರವ್ ಗುಪ್ತಾರ ಪ್ರಕಾರ, ಲೋ ಶುಗರ್ ಆದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿದ್ದು, ಸರಿಯಾಗಿ ನುಂಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಗನೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

ಮೊದಲು 15 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ನೀಡಿ

ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಲೋ ಶುಗರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಸುಮಾರು 15 ಗ್ರಾಂ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ನೀಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

* ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು
* ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೆಲ್
* ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ
* ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪ
* ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್
* ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂಪು ಪಾನೀಯದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣ

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಏರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

15 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ನೀಡಿದ ಬಳಿಕ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಮೀಟರ್ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರವೂ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ 70 mg/dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಲೋ ಶುಗರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತೆ 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ನೀಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "15-15 ನಿಯಮ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ 15 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಮತ್ತೆ ಶುಗರ್ ಲೋ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನೀಡಬಾರದು?

ಲೋ ಶುಗರ್ ಆದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೂ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಪೀನಟ್ ಬಟರ್, ಬಟರ್ ಕುಕೀಸ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ತಕ್ಷಣ ಏರದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಂತಹ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಲೋ ಶುಗರ್ ಆಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು:

* ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡದಿರುವುದು
* ಊಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು
* ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು
* ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದು
* ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿ ಸೇವಿಸುವುದು
* ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು
* ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು

ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನರಾದವರಿಗೆ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಏನನ್ನೂ ನೀಡಬೇಡಿ

ಲೋ ಶುಗರ್‌ನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಗಂಭೀರವಾದರೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನರಾಗಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರ ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನುಂಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ, ನೀರು, ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ನೀಡಬಾರದು. ಹೀಗೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಶ್ವಾಸನಾಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. 

ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಆಂಬುಲೆನ್ಸ್ ಕರೆಸಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಪಡೆಯಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿರುವ ಗ್ಲೂಕಗಾನ್‌ ಕಿಟ್ ಇದ್ದರೆ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು. ಲೋ ಶುಗರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಪದೇಪದೇ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಔಷಧಿ ಪ್ರಮಾಣ, ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

(ಸೂಚನೆ: ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಹಾಗೂ ತಜ್ಞ ಮೂಲಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದನ್ನ Zee Kannada News ದೃಢಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನ ಪಾಲಿಸುವ ಮುನ್ನ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.)