ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಹಿಂದಿದೆ ಈ ಸೀಕ್ರೆಟ್‌! ಟೈಗರ್ ಶ್ರಾಫ್ ದಿನಚರಿ ಹೇಗಿದೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಭಾನುವಾರ ಸಂಜೆ ನಡೆದ ಗುಂಡಿನ ದಾಳಿಯಿಂದಾಗಿ ನಟ ಟೈಗರ್ ಶ್ರಾಫ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅವರು ದಾಳಿಯಿಂದ ಪಾರಾದರೂ, ಅವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ. ಟೈಗರ್ ಶ್ರಾಫ್ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಟ ಟೈಗರ್ ಶ್ರಾಫ್ ಮೇಲಿನ ಗುಂಡಿನ ದಾಳಿ ಮತ್ತು ದಾಳಿ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸಿದೆ. ಚಿತ್ರರಂಗ ಕೂಡ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದೆ. ಹಠಾತ್ ಗುಂಡಿನ ದಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಟೈಗರ್ ಶ್ರಾಫ್ ಅವರ ಕೈ ಮತ್ತು ಎದೆಗೆ ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರ ಚಾಲಕನ ಕೈಗೂ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಟೈಗರ್ ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ತಮ್ಮ ಚಾಲಕನನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದರು. ಟೈಗರ್ ಶ್ರಾಫ್ ಚಿತ್ರರಂಗದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ನಟನೆ, ಆಕ್ಷನ್ ಸೀಕ್ವೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಹಿಂದಿನ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಸ್ಥಿರತೆ. ಟೈಗರ್ ಶ್ರಾಫ್ ಅವರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ, ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿ ಹೇಗಿದೆ? ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಮೆನ್ಸ್‌ಎಕ್ಸ್‌ಪಿಗೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಟೈಗರ್ ತಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ನೀವು ಫಿಟ್‌ ಆಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸಮರ್ಪಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

"ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಾನು ತರಬೇತಿ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಟೈಗರ್ ಶ್ರಾಫ್ ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದರು. "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಬೇಸರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅದು ನೃತ್ಯ, ಸಮರ ಕಲೆಗಳು, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುವುದು - ಅದು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಟೈಗರ್ ಶ್ರಾಫ್ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆರಾಧ್ಯ ದೈವ ಯಾರು?

ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಟೈಗರ್ ಶ್ರಾಫ್ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಅವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುರುತನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಹೃತಿಕ್ ರೋಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ಟೈಗರ್ ಹೇಳಿದರು, "ನಾನು ಅವರನ್ನು ನನ್ನ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ." ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಸುಶ್ಮಿತಾ ಸೇನ್ ಕೂಡ ಅವರ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹಿರಿಯ ನಟಿ ರೇಖಾ ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಸಹ ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

 ಹೃತಿಕ್ ರೋಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ಟೈಗರ್  ಮಾತು , "ನಾನು ಅವರನ್ನು ನನ್ನ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ." ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಸುಶ್ಮಿತಾ ಸೇನ್ ಕೂಡ ಅವರ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹಿರಿಯ ನಟಿ ರೇಖಾ ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಸಹ ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಟೈಗರ್ ಶ್ರಾಫ್ ಪ್ರಕಾರ, ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಯಾವುದೇ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್ ಇಲ್ಲ. ಅವರು ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಕವೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಫಿಟ್ ಆಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು. ಟೈಗರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ರಾಕೆಟ್ ವಿಜ್ಞಾನವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಟೈಗರ್ ಶ್ರಾಫ್ ಅವರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಹೇಗಿದೆ?

ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಟೈಗರ್ ಶ್ರಾಫ್ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ 7 ರಿಂದ 8.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರು. ಅವರು ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಊಟವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಟೈಗರ್ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಶತಾವರಿಯಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸವೂ ಸೇರಿದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಟೈಗರ್ ಶ್ರಾಫ್ ಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುವ ದಿನ ಬರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟ. ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಜಪಾನೀಸ್ ಆಹಾರ, ಸುಶಿ ಮತ್ತು ಪಿಜ್ಜಾ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟ.