ಸ್ಮೃತಿ ಮಂಧಾನ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಿಂದಿನ ‘ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟೇಷನ್’ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಏನು?

ಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನ ಸ್ಟಾರ್ ಓಪನರ್ ಸ್ಮೃತಿ ಮಂಧಾನ ಅವರ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ ಬಗ್ಗೆ ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ‘ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟೇಷನ್’ ದಿನಚರಿಯೂ ಇತ್ತಂತೆ. ತಾನು ಸಾಧಿಸಬೇಕು ಎಂದುಕೊಂಡಿದ್ದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಸ್ಮೃತಿ, ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಹೇಗೆ ನನಸಾದವು ಎಂಬುದನ್ನು ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನ ಸ್ಟಾರ್ ಓಪನರ್ ಸ್ಮೃತಿ ಮಂಧಾನ ಅವರ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ ಬಗ್ಗೆ ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ‘ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟೇಷನ್’ ದಿನಚರಿಯೂ ಇತ್ತಂತೆ. ತಾನು ಸಾಧಿಸಬೇಕು ಎಂದುಕೊಂಡಿದ್ದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಸ್ಮೃತಿ, ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಹೇಗೆ ನನಸಾದವು ಎಂಬುದನ್ನು ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ಮೃತಿ ಮಂಧಾನ.. ಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನ ಸ್ಟಾರ್ ಓಪನರ್. ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅದ್ಭುತ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಮನಗೆದ್ದಿರುವ ಸ್ಮೃತಿ, ತಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದ ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

 ತಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ಕಲಿಸಿದ್ದ ‘ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟೇಶನ್’ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಮೃತಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರಂತೆ. ತಾವು ಐಸಿಸಿ ನಂಬರ್ ಒನ್ ಬ್ಯಾಟರ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಕಪ್ ವಿಜೇತೆ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆದು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆ ಕಾಗದಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಇಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರ, ಮೂರ್ಖತನದಂತೆ ಕಂಡರೂ, ಆ ಗುರಿಗಳು ನಿಜವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು ಎಂದು ಸ್ಮೃತಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ.. ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಗಾಗಿ ಸ್ವಂತ ಮನೆ ಕಟ್ಟಬೇಕು ಎಂಬ ಕನಸನ್ನೂ ಸ್ಮೃತಿ ಹೀಗೆಯೇ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿದ್ದರಂತೆ. ಬಾಡಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ತಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಮನೆಯ ವಿವರವನ್ನು ಖಾಲಿ ಚೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬೀಳುವ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಸಿದ್ದರು. ಅಚ್ಚರಿ ಅಂದ್ರೆ.. ಕೇವಲ 18ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಆ ಕನಸನ್ನು ನನಸು ಮಾಡಿ, ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಿದರು ಎಂದು ಸ್ಮೃತಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. 

ಸ್ಮೃತಿ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ ಕನಸು ಕಾಣುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ.. ಅದನ್ನು ಪದೇಪದೇ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದೂ ಗುರಿ ಸಾಧನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ‘ವಿಜುವಲೈಸೇಶನ್’ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲೂ ಹಲವು ಚರ್ಚೆಗಳಿವೆ.

ವಿಜುವಲೈಸೇಶನ್ ಎಂದರೇನು?
ಗುರಿಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು
ಗುರಿಯತ್ತ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೆರವಾಗಬಹುದು

ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ‘ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟಿಂಗ್’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. RAS ಅಥವಾ Reticular Activating System ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯತ್ತ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಗತಿ. ಆದರೆ ಕೇವಲ ಬರೆದು ಅಥವಾ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ಗುರಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಈಡೇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಖಾತರಿ ಇಲ್ಲ.

ಸ್ಮೃತಿಯ ಸಕ್ಸಸ್ ಮಂತ್ರ
ಹೀಗಾಗಿ ಸ್ಮೃತಿ ಮಂಧಾನ ಅವರ ಈ ಕಥೆ, ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕನಸನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಬಹುದು.. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನನಸು ಮಾಡಲು ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನವೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಕನಸನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆದು, ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಣ್ಣ ಮುಂದೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಕೊನೆಗೆ ಅದನ್ನೇ ಸಾಧಿಸಿದ ಸ್ಮೃತಿ ಮಂಧಾನ ಅವರ ಈ ‘ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟೇಶನ್’ ಕಥೆ ಇದೀಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಂಡದ ಸ್ಟಾರ್ ಓಪನರ್ ಸ್ಮೃತಿ ಮಂಧಾನ ಅವರ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರದರ್ಶನದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 2025 ರ ಮಹಿಳಾ ಏಕದಿನ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾ ಕಪ್ ಗೆಲುವಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ಕಲಿಸಿದ ವಿಶೇಷ 'ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟೇಶನ್ ದಿನಚರಿ' ಈ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. 

ಅವರು ಐಸಿಸಿ ನಂಬರ್ ಒನ್ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಕಪ್ ವಿಜೇತೆ ಎಂದು ಕಾಗದದ ತುಂಡಿನಲ್ಲಿ ಬರೆದು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಇಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಮೊದಲಿಗೆ ಇವು ಮೂರ್ಖತನದಂತೆ ಕಂಡರೂ, ಅವು ನಿಜವಾದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಂಬಿದ್ದರು ಎಂದು ಅವರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು.

ತನ್ನ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ಅವರು ಮತ್ತೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು. ಅವರು ಬಾಡಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಗಾಗಿ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಅವರು ಬಯಸಿದ ಮನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಚೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದು ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡುವ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಸಿದರು. ಅವರು ಕೇವಲ 18 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆ ಕನಸನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಮನೆಯನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಿದರು. 

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕವೂ ಯಶಸ್ಸು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಈ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳಿದರು ಗೊತ್ತಾ? ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮನೋತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ವಿಶೇಷ ನರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯುವುದನ್ನು 'ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟಿಂಗ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ರೆಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಆಕ್ಟಿವೇಟಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ - RAS ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. 

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಗೋಲ್ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವ ಮೂಲಕ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಭಾರತಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸುಂಕದ ಬಿಸಿ..! ಶೇ.100 ಟ್ಯಾರಿಫ್‌ಗೆ ಟ್ರಂಪ್ ಅಸ್ತು?